六合一品堂首页| 设为首页| 加入收藏
新闻 妇科 男科 药品 平肖平码 整形 不孕 疾病 诊断 两性 心理 老人 医学新闻 曝光台 产科
健康> 病理生理 >正文

清晨起床坚持3个小习惯 身体会有明显的不一样

http://www.dj-trip.com/ 2019-02-27 17:41 来源:39健康网 海峡都市报电子版

  现如今,大家都非常重视健康,十分注重养生,对饮食也非常注意。然而,这其中不少人却忽略了一些事情,如早上起床时的误区,由于这些疏忽,导致养生的效果大打折扣。

  清早起床的“不该做”

  首先,不应该赖床。对于上班族来说,周末是难得的休息时间,应该好好休息。因此,许多人喜欢在周末的早晨懒床,即使睡醒了也不愿意起床。此外,还有一部分人有一种错误的观念,认为青少年在正处于生长发育时期,应该多睡点觉。

  实际上,无论什么原因,都不应该在睡眠时间已经达到需求的情况下,继续赖床。此种做法只会让我们越睡越困,对身体更是一点益处都没有。同时,如果长期赖床,还会损害身体健康。

  其次,也不应该立即进行剧烈运动。不少人都喜欢早晨起得早早的,然后什么都不做就直接进行运动锻炼了。这种行为虽然看着:Σ淮,但是如果稍不注意,就有可能会对身体造成伤害。

  如果早上有晨练的习惯,应该在起床之后,休息一会儿,待身体恢复清醒,气血阴阳运行平衡之后,再晨练。不然,有可能会导致心脑血管疾病。

  再者,就是不吃早餐。人一晚上都没有进食,等到第二天早上胃里的东西都消化掉了。如果此时不进食,你就很有可能会没有力气应付一整天的学习以及工作。不仅如此,还会导致午餐进食量增加,由此增加了肠胃的消化负担。如果长期如此,还容易导致胃炎等疾病。

  早晨起床的“该要做”

  在了解了早晨哪些事情不能做之后,大家一定很想知道早上能做什么事情吧。下面就让小编来告诉大家吧。

  1.洗洗脸

  早上起床之后,大家会发现脸上似乎变得油腻了。此时,大家不用担心,这只是因为皮肤在我们睡觉的时候进行了新陈代谢,脸上的油是皮肤排出来的废物。因此,早上起床之后,一定要做好清洁工作,不要敷衍了事,要将脸洗干净。脸洗干净了,人自然也就清醒了。

  2.喝杯温水

  虽然晚上我们休息睡觉了,但是身体并没有休息,呼吸、排汗等生理活动仍然在进行中。这些活动都非常消耗水分,但是晚上我们睡着了,一直都没有补充水分。所以在早上起来之后,我们很有可能会觉得口渴。此时,我们需要喝一杯温水,以此来达到增加循环血容量的效果。

  3.开窗通风

  如果晚上睡觉关了门窗,早上起来会发现房间有一股味道。因此,早上起来之后,要把门窗打开,通通风,让空气流通起来。与此同时,还可以将滞留在室内的致病菌吹走。

健康新闻 保健养生 药品查询 美容整形 两性健康
医院查询 体重标准自测 安全期自测 生男生女预测 预产期计算器 排卵期计算器
健康热点
第24个“世界防治结核病日” 厦门积极防控 莆田秀屿区组织医疗暖心服务小分队下乡为老 全流程在线就医 互联网医院亮相武汉 36批次药品抽检不合格 涉河北济鑫堂药业等 福州滨海新城将新增一所“基因医院” 郑州陇海医院植发手术效果差 男子花一万多 皮肤总是油乎乎的是怎么回事?为什么会出油 中国癌症基金会启动肺癌患者援助项目

版权声明 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 网站地图 | 回到顶部

电话:0595-28679111 传真:0595-22567376 地址:福建省泉州市泉秀街沉洲路莲花大厦4楼

CopyRight ?2012 六合一品堂 版权所有 闽ICP备10206509号-10 在线QQ客服