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多出汗就是给身体排毒了?专家:很多人都理解错了

http://www.dj-trip.com/ 2019-02-25 10:16 来源:六合一品堂 海峡都市报电子版

  打一场球或者跑一场步,大汗淋漓之后会感到浑身轻松。出汗的确有很多的好处,汗液能去除堵塞毛孔的毒素,也是体内一些有害物质的排出途径之一。现在人们越来越关注如何给身体排毒,也有多出汗多排毒的说法。

  其实汗液的主要成分是水,固体成分氯化钠最多,少量的尿素、乳酸、脂肪酸等,靠出汗来排毒只是人们的想象而已。而且出汗出多了不及时补水的话,会造成脱水的情况。严重的会出现头晕、没有力气。

  给身体排毒的途径有很多,如通过肾脏,肝脏及肠道排毒。可以吃一些有利于清理肠道的食物,如糙米,木耳等,多吃蔬菜水果,这些食物可以促进胃肠蠕动而防止便秘,有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出。

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